Tartalom
Tréning kereső
Lean tréningek
Folyamatmenedzsment tréningek
Minőségmenedzsment tréningek
Vezetői tréningek
Képzésszervezés ügyfélszolgálat : |
||
| nyitvatartási ideje: H-P 8:30-16:30 óra. | ||
| Cím: | 1112 Budapest, Jégvirág utca 12. | |
| Tel: | 06-1-201-1235 | |
| Fax: |
06-1-201-1235 | |
Stresszkezelés képzés
| A képzés célja: | A résztvevők megismertetése azzal, hogy mit jelent számukra a stressz, hogyan azonosítsák az okait és különítsék el a kiégés tüneteitől. Megismerkedés lehetséges megelőzési és kezelési technikákkal, az önbizalom megerősítését segítő gyakorlatok elsajátítása. Felismerni a szervezetben, cégben meglévő stresszt okozó forrásokat és meghatározni a lehetséges kezelés módját. |
|
Időpontok és helyszínek |
|
Nagyobb létszám esetén a képzés vállalathoz kihelyezett formában is megrendelhető, igény esetén kérje testre szabott ajánlatunkat a kepzes@kvalikon.hu email címen |
|
| Részvételi díj | HUF+ÁFA |
| Étkezési díj | HUF+ÁFA |
| Program: |
1. nap
A stressz:
Mi a stressz? Kinek mit jelent a stressz?
A „jó és rossz” stressz
Stresszforrások az életünkben és a munkában
Mi okoz nekem személyesen stresszt?
A stresszreakció folyamata, élettani jelei, pszichés vonatkozásai, mintázata
Az egyéni beállítódás és a személyiségvonások szerepe. Én melyik lehetek?
A kiégés:
A kiégés tünet-együttes jelentése, szakaszai, kiváltó tényezői
Kit fenyeget a kiégés?
Engem fenyeget-e a kiégés? (önbecslő skálák kitöltése, feldolgozása) Mire figyelmeztet?
Stressz és a kiégés viszony
Megküzdés a stresszel
Hogyan befolyásolhatjuk életfeltételeinket, életmódunkat?
Hogyan befolyásolhatjuk testi állapotunkat, reakciómintánkat?
Egyszerűen tanulható gyakorlatok a feszülések oldására
A megküzdés egyéni pszichés technikái
Egy erősen megterhelő helyzet elemzése, korrekciós lehetőségek felfedezése
Helyzetátfogalmazás, problémamegoldás a gyakorlatban
Érzelmi beakadásaink kezelése, avagy amikor a tudattalan beleszól
Igényeim, szükségleteim, engedélyek magamnak
Hogyan kérhetek támogatást, segítséget, ha nem elég a kompetenciám?
A feszültségek alkotó energiává alakítása
2. nap
A boldogság
Mi a „boldogság?”
Mi az „áramlatélmény” és melyek a feltételei?
Térképezzük fel a tevékenységeinket!
Utam az áramlatélmény felé
A kiégés megelőzésének lépései
A boldogtalanság és a boldogság forrásai
Eddigi sikereim háttere
Stressz és a kiégés kezelése a szervezetben
Stressz és a kiégés forrásai a munkahelyen
Egy pszichoszociális kockázatfelmérés szempontjai
Pszichoterror a munkahelyen, amitől óvjuk munkatársainkat
Elemzési és beavatkozási pontok
Munkahelyi egészségprogramok
Mi a teendőm mint vezetőnek, hogy a felesleges stresszorokat együtt kikerüljük, ill. csökkentsük? Átfordítás konstruktivitásba
Változtatási tervem
VIZSGA
 |
| Online jelentkezés>> | |
| Kontakt | Telefon/Fax: (061)201 1235 E-mail: kepzes@kvalikon.hu |
 |
|
Kvalikon Kft. © 1112 Budapest, Jégvirág utca 12. Telefon:06 1 224 0175 Telefon: 06 1 201 12 35
e-mail:kepzes@kvalikon.hu - adószám: 12312999-2-43
Engedélyszám: E/2021/000193 Felnőttképző nyilvántartási számunk: B/2020/000853 (2020. 08. 30.)
Kövessen a Facebook-on >>
Engedélyszám: E/2021/000193 Felnőttképző nyilvántartási számunk: B/2020/000853 (2020. 08. 30.)
Kövessen a Facebook-on >>